beweeg | adem | ontspan
Voor veel mensen wordt de warmte op dit moment als intens ervaren.
Wist je dat we binnen de yoga een verkoelende ademoefening kennen? De Shitali genaamd.
Deze ademhaling gaat als volgt, je maakt van je tong een buisje, een soort van ‘rietje‘. Dit rietje steek je naar buiten. Via dit rietje adem je in, je ademt verkoelende lucht in. Deze koele lucht verspreid zich door je hele lichaam. Tijdens het uitademen sluit je je mond en adem je door je neus uit. Herhaal deze ademoefening voor een minuut. Voel daarna wat de ademoefening voor je lichaam heeft gedaan.
Wil je deze of andere ademoefeningen ervaren?
Je bent welkom voor een gratis yogales bij Samosha.me op:
dinsdag 11 augustus 2026 van
9.00 – 10.15 uur / 10.30 – 11.45 uur of
woensdag 19 augustus 2026 van
19.00 – 20.15 uur / 20.30 – 21.45 uur.
Aanmelden kan via:
e: info@samtosha.me
t: 06 – 106 659 33