beweeg | adem | ontspan
Ook tijdens het huishouden kun je yoga beoefenen. Neem bijvoorbeeld het inruimen van de vaatwasser. Terwijl je een stapeltje borden van het aanrecht oppakt, adem je rustig in. Je buigt vanuit je heupen voorover terwijl je uitademt en plaatst de borden in de vaatwasser. Vervolgens breng je je aandacht naar je kruin en kom je op de inadem weer omhoog. Zo ga je door, bord voor bord, adem voor adem, tot de vaat is gedaan.
Zo wordt een dagelijkse taak ineens een klein yogaritueel. De vaat gedaan, jij opgeladen. Een win-win situatie!!!
Wil je meer van dit soort weetjes en praktische yogatips? Volg me op social media of meld je aan voor een vrijblijvende proefles bij Samosha.me.
Aanmelden kan via:
e: info@samtosha.me
t: 06 – 106 659 33