Tijdens de Nijmeegse 4Daagse ontdekte ik hoe krachtig yoga kan zijn, zelfs midden op de route. Op het moment dat de vermoeidheid toesloeg en mijn rugzak zwaar begon te voelen, bracht ik mijn aandacht naar mijn lichaam. Door mijn wervelkolom bewust te verlengen — van staartwervels tot kruin — voelde ik de spanning in mijn onderrug wegvloeien. Mijn houding werd lichter, mijn pas soepeler.
Ik hield mijn schouders los door ze rustig te rollen, alsof ik de spanning er elke keer uit liet glijden. En door het Hara‑punt te activeren, vier vingers onder de navel, voelde ik mijn energie terugkomen: inademing licht omhoog, uitademing zacht naar binnen. Een kleine beweging met een groot effect.
Zo werd de 4Daagse voor mij niet alleen een wandeltocht, maar ook een yogareis.
Wil je meer van dit soort weetjes en praktische yogatips? Volg me op social media of meld je aan voor een gratis yogales bij Samosha.me op:
dinsdag 11 augustus 2026 van
9.00 – 10.15 uur / 10.30 – 11.45 uur of
woensdag 19 augustus 2026 van
19.00 – 20.15 uur / 20.30 – 21.45 uur.
Aanmelden kan via:
e: info@samtosha.me
t: 06 – 106 659 33