Hatha Yoga is de vorm die in mijn lessen wordt gegeven en is een toegankelijke vorm van yoga. Het is een rustige, traditionele yogastijl die zich richt op het verbinden van lichaam en geest via houdingen, ademhaling en ontspanning..
De houdingen, asana’s, worden zowel dynamisch als statisch uitgevoerd. Er wordt aandacht geschonken aan wat je kan loslaten aan (spier)spanning om in de houding te blijven. De adem is een belangrijk onderdeel van de les. De adem begeleidt de houdingen waardoor er meer bewustzijn en rust ontstaat. Een les eindigt altijd met een lange ontspanningsoefening waarbij doorgaans een diepe ontspanning en tevredenheid wordt ervaren.
Hatha Yoga heeft zowel fysieke als mentale voordelen. Het geeft meer flexibiliteit, sterkere spieren en een betere houding. Tevens zorgt Hatha Yoga mentaal voor minder stress, betere focus en meer ontspanning.
Trek makkelijk zittende kleding aan. Neem een badlaken of een doek mee en voor de eindontspanning: warme sokken, een trui of vest en een dekentje om onder te liggen.
De lessen worden in een klein groepsverband gegeven waardoor er meer tijd en ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Ook is het mogelijk om een 1 op 1 yogales te volgen. Informeer naar de mogelijkheden.
Ben je geïnteresseerd in yogalessen? Je mag vrijblijvend 2 keer een proefles volgen. Je bent van harte welkom. Neem hiervoor contact met me op door een mailtje te sturen naar info@samtosha.me, bel me of app naar 06 – 106 659 33.