beweeg | adem | ontspan
Naast yoga op de mat is er ook stoelyoga. Dit is een rustige en toegankelijke vorm van yoga waarbij de oefeningen worden uitgevoerd met behulp van een stoel. De stoel biedt ondersteuning, waardoor de belasting op spieren en gewrichten beperkt blijft. Stoelyoga helpt niet alleen om soepel en sterk te blijven, maar draagt ook bij aan een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Daardoor is het een fijne manier om op een toegankelijke wijze actief te blijven.
Stoelyoga is geschikt voor een brede groep mensen, waaronder:
– senioren die soepel, sterk en in balans willen blijven;
– mensen met beperkte mobiliteit, lichamelijke klachten of evenwichtsproblemen;
– mensen met een zittend beroep of een kantoorbaan die meer willen bewegen tijdens de dag.
Net als yoga op de mat biedt stoelyoga veel voordelen voor lichaam en geest. Daarnaast heeft deze yogavorm enkele praktische voordelen:
– je kunt de oefeningen vrijwel overal doen, bijvoorbeeld thuis of op kantoor;
– je hoeft je er niet voor om te kleden.
Ben je geïnteresseerd in stoelyoga of wil je er graag meer over weten? Neem dan vrijblijvend contact met me op, via:
e: info@samtosha.me
t: 06 – 106 659 33