beweeg | adem | ontspan
Wie regelmatig met het openbaar vervoer reist, heeft het vast wel eens meegemaakt: alle zitplaatsen zijn bezet en je moet blijven staan. Zo’n moment kun je zien als een mooie evenwichtsoefening. Probeer je eens nergens aan vast te houden en buig je knieën licht. Door je gewicht iets naar beneden te brengen, creëer je meer stabiliteit. Beweeg vervolgens ontspannen mee met de bewegingen van het voertuig. Zo train je spelenderwijs je balans en lichaamsbewustzijn.
Deze oefening helpt bovendien bij het gronden. Gronden wordt verbonden met het eerste chakra, dat zich bevindt in het perineum, het gebied tussen de anus en de geslachtsorganen. Dit chakra staat onder andere voor overleven, veiligheid en weerbaarheid. Door bewust contact te maken met je lichaam en je evenwicht te bewaren, versterk je het gevoel van stabiliteit en verbondenheid met jezelf en je omgeving.
Wil je meer van dit soort weetjes en praktische yogatips? Volg me op social media of meld je aan voor een vrijblijvende proefles bij Samosha.me.
Aanmelden kan via:
e: info@samtosha.me
t: 06 – 106 659 33